خطر شاشة الكمبيوتر ...

اذا كنت ممن يجلسون امام شاشة الكمبيوتر لفترة طويلة اكيد انك تشتكي من تعب

واجهاد في العين وتعاني

من هذه الاعراض

الم وتعب وحكة في العين

غشاوة عند الرؤية

ضعف النظر للبعيد

الالام عضلات العنق

صعوبة في التركيز وفي تنقل الرؤية بين الجهاز والاوراق

كثرة التحسس في الضوء



اليكم بعض النصائح المفيدة


-اعط لعينك وقتاً من الراحة

وألقي نظرة بعيدة عن شاشة الكمبيوتر لمدة 15 ثواني في كل 10 دقائق

-جفاف العين ناتج عن النظر لفترة طويلة بدون تغميض

فالعديد لايغمض عينه الا مرة كل دقيقة والمفروض ان تغمض العين كل 6ثواني عندما

تغمض العين تساعد على ترطيب ومنع الجفاف

-مكان الشاشة مهم كثير لتعب العين

يجب ابعاد الشاشة عن العين من 50 الى 70 سنتمتر

-واذا كانت الكتابة تظهر صغيرة يجب تغيير حجم ا الخط

-ضع الشاشة على مستوى عينك لو كانت عالية تتعب عضلات الرقبة

-الغبرة على الشاشة تقلل الوضوح وتشتت النظر يجب تنظيف الشاشة باستمرار

-راجع الدكتور اذا كانت عندك الحالة مستمرة من تعب العين او ازدواجية النظر



هذه وصفة لتقوية النظر


عصير من الجزر + قطرات من زيت الحبة السوداء ويشرب 3 مرات في الاسبوع




بتمنى الصحة والسلامة للجميع

اهلا وسهلا عاشقه نورتي